体育投注备用网站-医生患糖尿病40年,总结了20个控糖金句,糖尿病友照着做吧

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体育投注备用网站,人为什么会得糖尿病?其实至今为止,还弄不清发病的根本原因,它出现时,可能会有三多一少的典型症状,也可能是悄无声息就找上了你,让人防不胜防!

虽然您满心不愿招惹上这么个“大爷”,但一旦与它扯上关系,基本意味着这辈子都要与它斗战斗勇了。“既来之则安之”,既然我们无法摆脱它,那么,学会正确的方法去应对它,才是我们最应该做的事情。

请您记住这25个控糖金句,这是一位患有糖尿病40年的医生总结出来的,希望大家都能用知识的力量,正确认识糖尿病,捍卫您的健康,避免走入误区!

1、大部分人患糖尿病是没有症状的

只有约30%的糖友有 “三多一少”(多饮、多尿、多食、体重减少)的典型症状。其他70%的人基本是在检查血糖时发现的,所以大家一定要重视体检。

2、腰越圆或代表寿命越短

中心型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)人群是2 型糖尿病主要的高危人群。

3、糖尿病和冠心病一样危险

得了糖尿病,会增加多种疾病的患病风险,其中就包括心血管疾病,这是70%糖友的最终死因。

4、父母患有糖尿病,小孩患病几率更高

虽然目前没有证据表明糖尿病可以遗传,但如果有糖尿病家族史或父母有糖尿病,小孩的患病几率会大大增加,所以从小就应培养小孩的良好生活习惯,加强预防。

5、最重要的事情还包括预防并发症

得了糖尿病,不能只盯着血糖,还应该全面管理好血脂、血压、体重、尿酸等,这样才能有效防治并发症。

6、糖尿病不可治愈

糖尿病作为一种慢性病,目前只能控制病情,还不能被治愈,糖尿病患者千万不要听信任何偏方、秘方、神药等等,以免浪费金钱,耽误病情,造成更严重后果。

7、没有什么食物是不能吃的

虽然经常说有文章说这个食物不能吃,那个食物可以多吃,但实际上, 没有食物是糖尿病患者完全不能吃,或者说可以毫不顾忌大吃的,只要我们在密切监测血糖变化的同时,限制食用量,就不用担心血糖反反复复。

8、没有食物可以降糖

任何食物不具备治病的功效,那些所谓可以降血糖的食物,只是不会导致血糖明显升高或是让血糖升高的程度低一些而已。

9、运动降糖应持之以恒

运动切忌三天打网两天晒鱼,否则不但不能降血糖,还会引起运动损伤。运动提倡135原则,饭后1小时进行运动,每次运动30分钟以上,每周保持5次以上的运动。

10、饮食与运动是治疗糖尿病的基础疗法

虽然饮食与运动并不是万能的,治不好糖尿病,但只有控制饮食、坚持运动,才能控制好血糖,延缓并发症。

11、不良生活习惯对血糖影响很大

熬夜、睡懒觉、吃宵夜等等不良生活习惯都对血糖的影响很大,糖尿病友一定要规律作息,严格要求自己。

12、降糖药没有好坏之分

降糖药物种类繁多,各有优势,也各有不足,适合你的就是最好的。糖尿病友不要单凭价格或他人评价去随意换药。

13、胰岛素不会成瘾,但确实有不良反应

适当地使用胰岛素很有必要,打胰岛素不会成瘾,但也有两个主要不良反应:低血糖和体重增加。

14、用了胰岛素可能还需要口服降糖药

在没有口服药物使用禁忌证的情况下,即便是使用了胰岛素,也建议适当保留口服降糖药物,这样可以减少胰岛素的用量,减少低血糖的发生,更好地平稳控糖。

15、低血糖的危害大过高血糖

血糖并不是越低越好,这一点所有糖尿病友都应该谨记,控制血糖的原则是在尽可能没有低血糖的前提下,使血糖控制平稳达标。

16、日常的血糖监测很重要

血糖监测包括空腹血糖、餐后血糖,以及糖化血红蛋白的监测,只有了解自己的血糖情况,才能防治低血糖和血糖波动。

17、保护好眼睛和脚

一些并发症可以从身体的变化看出来,比如眼睛和肾脏都属于微血管病变,应定期进行眼底血管检查,同时每天检查自己的双脚,发现有伤及时治疗,提早防治糖尿病足。

18、吸烟有害健康

吸烟对心血管不利,另外不少糖友的截肢是因吸烟而引发。另外,饮酒也会引起血糖波动,特别是正在服用降糖药物或胰岛素的糖友,危害更大。

19、预防比治疗更重要

预防并发症的发生是糖尿病友的日常工作,除了控制好血糖血压血脂等指标,定期定期筛查并发症,也是很有必要的。

20、自己的健康自己负责

饮食、运动、服药、学习糖尿病知识……想要控制好糖尿病,就一定要提高自觉性,不能老想着依靠家人的监督,只有我们自己养成了好的习惯,才能更有信心面对糖尿病!

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